如何有效预防乳房下垂?随着年龄的增长,和生育等问题,一些女性朋友会出现乳房下垂,乳房下垂给很多女性带来了困扰.乳房是女性重要的身体器官之一,乳房下垂的问题是不可忽视的,虽然说现在治疗乳房下垂方法很多,但如果能有效的预防是更好的选择,那么如何有效预防乳房下垂呢?详细介绍如下;

　　避免乳房下垂的关键在于预防.乳房健美要从少女时期抓起,特别是母亲属于乳房下垂者,更应引起足够重视.当乳房发育的时候,应特别注意乳房卫生保健,防止乳房被撞击、挤压.

　　注意睡眠姿势,不宜俯卧,提倡仰卧;经常做一些符合健康要求的乳房推托按摩;适当做一些倒立体位,或经常做一些头低位的锻炼动作;及时佩戴乳罩是非常重要的,不要拘泥到多大年龄才使用乳罩,只要乳房发育至乳头到胸壁皮肤反折处的下缘超过10厘米,就应随时佩戴,以防乳房过重造成进一步下垂.

　　怀孕以及哺乳是导致乳房下垂的重要原因之一,怀孕后女性如何有效预防乳房下垂?

　　1、母亲应该戴一个尺寸合适的胸罩,托住乳房,不仅哺乳期如此,妊娠后期也要坚持每天戴,而且要注意白天夜晚都要戴.这样做是为了防止乳房在增大变重后其皮肤和内部支撑组织撑扩伸张.在妊娠期第7个月时,准妈妈应换上大一号的胸罩,最好去买专门的哺乳胸罩.专门的哺乳胸罩里有一种能换能洗的垫子,不但能预防乳房下垂,还可以吸净渗漏出来的乳汁,非常方便.

　　2、在妊娠和哺乳期要避免体重增加过多,因为肥胖也可以促使乳房下垂.哺乳期的乳房呵护对防止乳房下垂特别重要.由于女性在哺乳期乳腺内充满乳汁,重量明显增大,更容易加重下垂的程度.在这一关键时期,一定要讲究佩戴乳罩,不要营养过剩,不要乳汁过多剩余,同时要注意乳房卫生,防止发生感染、挤压.停止哺乳后更要注意乳房呵护,以防乳房突然变小使下垂加重.

　　如何有效预防乳房下垂?通过以上内容的介绍,现在大家都了解清楚了吧.做好这些预防工作,能在很大程度上改善乳房下垂的情况,爱美的女性千万不能忽视这些看似简单和平常的工作,一旦乳房下垂就不好恢复了.如果大家还有哪些地方不同清楚,欢迎随时与我们的在线专家取得联系,相信专家会给你一个满意的答复.